Блог - Отчет по форме на 23.07.2023. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bg.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bg.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent
Moshkin Vladislav1991

Блог Отчет по форме на 23.07.2023.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 23 июл 2023.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар

    Привет всем.

    Очередной отчет по форме. Вес на 23.07.2023 составляет 106 кг. Постепенно снижается масса и вырисовывается форма. Для начала все идет как надо, без каких-то мучений и напрягов.

    Что касается тренировочного процесса, то на данный момент силовые тренировки через день (отдельно верх и ноги), а в дни отдыха кардио (по 60 минут). Силовые показатели пока держаться на уровне, что не может не радовать.

    Средний калораж на июль месяц :
    Белки 266 грамм (1064 ккал)
    Жиры 99 грамм (891 ккал)
    Углеводы 458 грамм (1832 ккал)
    3800 ккал
    Итог -6150 ккал

    На этой неделе получилось так, что работы было меньше и получалось дольше поспать, а из этого последовало, что один прием пищи я иногда пропускал.

    Как итог вышел дефицит в 6000 ккал. Думаю, что на следующей неделе уже такого не будет и в зависимости от формы буду корректировать питание.

    Из добавок сейчас идет :
    Вит Д
    Омега 3
    Тыквиол
    Аспаркам
    Рибоксин
    Пентокс
    Урсодез

    Есть ощущение, что стало тяжелее держать силовые показатели, ведь еды стало меньше. Но я буду стараться держать их до самого конца сушки.

    Так же делал анализ и сейчас в моем теле 10 кг жира. А я вам напомню, что на прошлых стартах выходил с 7 кг, так что в этом году однозначно форма будет лучше.

    Напомню, что первый старт будет 23 сентября, а после 5 и 25 ноября. Времени еще вагон и маленькая тележка. Так что самому очень интересно, что в итоге получится.

    Что касается курса.

    Тест Энантат 250 мг раз в 4 дня
    Трен Энантат 200 мг раз в 4 дня
    Турик 40 мг в день

    ХГЧ по 1500 ме в неделю.

    Не знаю почему, но есть мысли перейти на короткие эфиры. Понимаю, что это не должно поменять ситуацию, но по опыту чувствую лучше. Не хочется делать много дырок в себе, но думаю, что можно разбить инъекции по всему телу (бедра, бицепс, дельты, трицепс).

    nz2820hx_Tc.jpg Screenshot_1.png vLgWfOrElY4.jpg YeR9xHWleHA.jpg
     
    • Нравится! Нравится! x 5
    • Годнота Годнота x 1
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  2. DeadKenny
    DeadKenny
    для экс-лыжника лыжи-палки уж больно скромные)
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      У меня кстати были очень прочные палки))
  3. Firepostlee
    Firepostlee
    аcпаркам и рибокcин по cколько таблеток пьешь ?
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Аспаркам по 2 в день
      Рибоксин 5 в день
      1. Firepostlee
        Firepostlee
        эффект рибокcина замечаешь?
        тоже хочу попробовать
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Честно сказать, нет. Но думаю, что лучше с ним, чем без него))
  4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 июл 2023 Показать
  5. ZonderComandos
    ZonderComandos
    Очень не плохо!
  6. колян3456
    колян3456
    женщину новую завел?
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      К чему данный вопрос?
      1. колян3456
        колян3456
        ты - публичная личность
        надо быть готовым к такому
        хотя прекрасно понимаю, что это некорректно
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          На личной жизни все замечательно. Не страдаю))
  7. _Vitalik_
    _Vitalik_
    :JC_doubleup: классный результат