как дать себе отдохнуть? | Общий (спорт) | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bg.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bg.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent

как дать себе отдохнуть?

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем zp_wrestler, 22 фев 2023.

  1. zp_wrestler

    zp_wrestler Бывалый

    За последний год, наверное не было отдыха больше чем 2 дня. Стабильно 5-6 тренировок в неделю. 1-2 из них это восстановительное кардио и отработка гимнастических упражнений.
    Сейчас делаю ПКТ после первого курса. Случилось не большое ЧП, в понедельник пришлось зуб удалять, попросили не тренироваться несколько дней. Я с одной стороны даже рад был это услышать, с другой, начались эти панические нападки. Я же потеряю кондиции, будет тяжело дышать, стану слабее, форма сдуется. Другие тренируются, пока я отдыхаю.
    В общем кошмар. Как вы справляетесь с таким? И даете ли себе отдых от тренировок +- неделю?
     
  2. Yarofelo

    Yarofelo Бывалый

    Хз, вообще не парюсь по этому поводу, сейчас вторая неделя отдыха заканчивается и снова в бой с новыми силами.
    Исходя из практики - чем больше ты себя задрачиваешь и накручиваешь, тем хуже результаты в итоге.
     
    • Нравится! Нравится! x 8
  3. Agathocles

    Agathocles hilma biocare forever Тестер

    Мы растем когда отдыхаем.
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  4. Кубанец

    Кубанец Исповедающий Вечность

    В этом весь пиздец и заключается))
    3 дня не потренил - плюс 2 кг, приходится ебошить каждый день, чтобы в темпе вальса не упиздить за сотку))
    Меньше жрать - не предлагать, ибо одна радость в жизни осталась))
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  5. zp_wrestler

    zp_wrestler Бывалый

    1-2 дня после нагрузки. А за неделю уже регресс идет...
     
  6. Agathocles

    Agathocles hilma biocare forever Тестер

    Юра,ты отдых с зажором путаешь или это у тебя синонимы?:xdnew::xdnew::xdnew:
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  7. Agathocles

    Agathocles hilma biocare forever Тестер

    Всё идёт из головы. Ты очень сильно загоняешься.
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  8. Льюис

    Льюис Новичок

    Приветствую, товарищи. Читал статейку, в которой говорится о незначительной атрофии быстрых мышечных волокон после 2 недель(речь идёт о 5-7%). Если же говорить о внешних признаках- наверное только вода сливается, от этого и загоны. Не стоит и забывать о прямой зависимости физической нагрузки и количества выработанного дофамина, гормон счастья как-никак =).
     
  9. Кубанец

    Кубанец Исповедающий Вечность

    Какой там зажор, Андрей))
    Просто, когда треню, ем два раза в день, а когда отдыхаю - три, окно вместо тренировки надо же чем-то заполнить:xdnew:
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  10. ser75

    ser75 Бывалый

    в прошлом году ебашил 10 месяцев.
    решил отдохнуть до НГ. продержался один месяц. зато пришел в зал как заново рожденный.
    правда месяц отдыха посещал турники и брусья 3 раза в неделю на 10 минут.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  11. Agathocles

    Agathocles hilma biocare forever Тестер

    Окно вместо тренировки строго пропорционально времени самой тренировки. Короче чувствуется,что ко всему подходишь ответственно, выжимая максимум.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  12. Кубанец

    Кубанец Исповедающий Вечность

    Отнюдь.. треня два часа, приём пищи 20 минут..
    Не сходится))
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  13. Agathocles

    Agathocles hilma biocare forever Тестер

    Значит есть к чему стремиться
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  14. Кубанец

    Кубанец Исповедающий Вечность

    Ага, с понедельника пост..
    перестаю пить пиво, ругаться матом и ввожу дополнительную утреннюю тренировку:xdnew:
    Надеюсь всё же влезть в 90кг
    Жрать не брошу:xdnew:
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  15. Agathocles

    Agathocles hilma biocare forever Тестер

    Вот как тебя без вечернего кардиво ломает :lol:
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  16. Кубанец

    Кубанец Исповедающий Вечность

    Пздц конечно..
    Пришлось вместо функционалки на силовой курс залазить, использовать все стратегические запасы, чтобы покой только снился, а тело всё время болело))
    500 теста
    200 деки
    200 трена
    600 маста
    5ед ГР
    Плюс твоя герань и геннос 2
    Отчего подохну не узнаю, но пока дюже весело:xdnew:
    Больше года на силу не работал, но от своего максимума прибавил в весах сразу на 10-15кг.. такое только на первом месяце вечки было..
    Отказываюсь нахой от стероидного минимализма:xdnew:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Годнота Годнота x 1
  17. Agathocles

    Agathocles hilma biocare forever Тестер

    Фигасе фарш. Я бы такой не вывез, даже если бы здоровье позволяло.
    Решил уничтожить все запасы астероидов в короткий срок? Лёгкое то как удалось уболтать на такой замес? Пообещал,что скоро сможешь дышать жабрами?
    Аккуратнее Юра,как бы того этого...не навредить!
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  18. Кубанец

    Кубанец Исповедающий Вечность

    Ну а чё они лежат, глаза мозолят))
    до лета должно хватить, но не факт, что меня хватит - гематокрит никак не сдам..
    Первый раз такой мощный набор за 5 лет использую, всё отлично, кроме сна, два захода по 3-4 часа приходится делать..
    Лёгкое недели две назад как-то резко пробило, задышал хорошо, на мешке в лёгком темпе уже по 8 раундов работаю.. пора ему уже включится, месяц, как к дорожке прирос))
    давление на небилете в рефы залезло, сегодня до трени, даже 127/80 показало, после правда 142/90, с пульсом 93, но это нормально - сотку армейским на раз жал, не чисто конечно, но зато три раза:xdnew:
    Завтра, в честь праздника, даже решил двух боксёров поздравить, по 3 раунда каждому))
    В общем держу нос по ветру, если вдруг что - сразу на жопу, ну а если чуйка подведёт, то в яму:xdnew:
    Вот тогда и отвечу на вопрос темы:
    "Как дать себе отдохнуть" :lol:
     
    Последнее редактирование: 23 фев 2023
    • Нравится! Нравится! x 1